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正文

身体出现4症状,说明你“湿”了

  每个月似乎总有那么几天,身体素质会无缘无故地变差起来:白天无精打采、四肢沉重、困倦乏力,晚上失眠多梦、心悸不安,而且还常常伴随着大便黏腻、口苦口臭等症状出现,去医院诊断,却查不多什么问题来。其实,从中医角度讲,以上症状或是因为你体内湿气太重了。

  湿气重的表现有哪些?

  1、“油光满面”。湿气侵犯人体时,人的头发、脸蛋等都会出现反应,人体会变得爱出汗,头发会变得油腻,脸蛋也很爱出油,如果不加以清洁,就显得特别“油光满面”,影响脸部整体的美观效果。

  2、大便黏腻。健康人排出的大便一般呈软硬适中的条形形状,如果你的大便没有形状,而且性质黏黏腻腻的,粘在厕所怎么冲都冲不走,就说明你体内湿气真的太重了。体内有湿气的人,一般脾胃功能较弱,常会有消化不良、食欲差等表现。

  3、精神不佳。看看你自己的精神状态,如果你老是打不起精神,而且白天工作不上心,晚上怎么睡觉都不够,那么也可能是湿气重了。不仅如此,湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状,给人的感觉似乎老了十几岁。

  4、舌苔厚腻。湿气重最为典型的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大,检查舌苔是否厚腻,时间最好选择在早上起床时,检查时要注意查看舌头的边缘是否有明显的齿痕,如果有说明你湿气已经很重了,建议及时通过饮食、锻炼、作息等方式进行调理。

  俗话说,“千寒易除,一湿难去”。湿气是六大致病因素之一,湿气如果不早早去除,以上身体症状将会继续伴随着你,建议生活中多运动,通过锻炼加速湿气的排出,还应注意清淡饮食,建议多吃冬瓜、红豆、薏米等具有祛湿功效的食物。

(据《生命时报》)

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